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泡脚养生——一年四季温水足浴有讲究
泡脚为何养生 脚为人体第二心脏，足三阴三阳经交汇于此。每日温水泡脚能温通经络、促进气血运行、缓解疲劳、助眠安神…
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睡前十分钟——最助眠的放松操
睡前需要放松 现代人睡前多思劳神，气血难以归舍。睡前做十分钟放松操，能让身心归于宁静，快速进入睡眠状态。 放松…
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养肝就是养命——中医护肝全攻略
肝为何如此重要 肝主疏泄、主藏血。肝气条达则气血调和、情志舒畅。现代社会熬夜、压抑情绪、酗酒最伤肝，护肝是养生…
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辨证喝好一杯茶——办公族养生茶饮
为什么办公族要喝养生茶 久坐办公、用眼过度、压力大，最易伤肝损目、耗气伤阴。一杯对症的养生茶，既能提神醒脑，又…
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养胃健脾三个穴位——按出好胃口
中脘穴——健胃消食的枢纽 中脘穴位于上腹部，脐上4寸，是胃之募穴。按揉中脘穴可健脾和胃、消食导滞，对胃痛、腹胀…
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静坐冥想——给身心放个假
静坐的好处 静坐能平心静气、调和气血，改善焦虑失眠。现代人生活节奏快，每天静坐十分钟，是给身心最好的充电。 静…
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每天十分钟——办公室久坐族的微养生
久坐是健康隐忧 久坐伤肉、伤腰、伤颈椎，气血运行不畅。办公室一族利用碎片时间做微养生，同样能收获健康。 颈椎微…
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站桩——根基稳固的养生静功
什么是站桩 站桩是传统养生功法，站如松柏、意守丹田。看似不动，实则内练精气神，有改善体态、固本培元之效。 站桩…
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一杯茶里的养生智慧——选对茶喝对水
茶与养生 茶为草木之灵，既能解渴又能养生。四季有别、体质不同，选对茶才能喝出健康。 四季饮茶 春饮花茶——疏肝…
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