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防秋乏——赶走疲倦的养生法
秋乏是怎么回事 夏去秋来，人体需要调整以适应气候变化，常出现疲倦乏力，即“秋乏”。这是身体的补偿性反应，调理得…
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生姜的妙用——厨房里的养生良药
姜是养生之宝 生姜性温味辛，可发汗解表、温中止呕、化痰止咳。民间有“家备小姜，小病不慌”之说，是厨房里的养生良…
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大蒜养生——天然抗菌之宝
大蒜为何养生 大蒜辛温，可解毒杀虫、消肿止痢。现代研究发现其含大蒜素，有天然抗菌作用，被誉为民间的“天然抗生素…
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闭目养神——护眼的养生智慧
目为肝之窍 中医认为“肝开窍于目”，眼睛的疲劳与肝血密切相关。闭目养神可养肝血、缓解眼疲劳，是护眼的良方。 闭…
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喝茶养生——因时因人而异的讲究
茶也是养生品 茶自古为养生之饮，可提神醒脑、消食化积。但不同体质、不同季节，宜饮的茶也不同，讲究“因时因人而异…
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常梳头——健脑防脱发的养生法
梳头为何健脑 头部为诸阳之会，经络穴位密布。常梳头可刺激诸阳经、疏通气血、醒脑提神，是简便的头部养生法。 梳头…
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按揉足三里——强壮要穴的保健
足三里为何重要 足三里是足阳明胃经的要穴，古人云“常按足三里，胜吃老母鸡”。经常按揉可健脾和胃、补益气血、强身…
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搓腰暖肾——固本培元的养生法
腰为肾之府 中医认为“腰为肾之府”，腰部温暖则肾气充足。经常搓腰可温补肾阳、强健腰膝，是简便的养肾方法。 搓腰…
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叩齿咽津——古人固齿养生法
叩齿咽津的来历 古人将唾液称为“金津玉液”，认为咽津可滋养五脏。叩齿则能固齿健龈。叩齿咽津是流传久远的传统养生…
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