艾灸养生的原理
艾灸是利用艾叶制成的艾条或艾柱，燃烧后对人体穴位进行温热刺激的一种疗法。艾灸具有温经散寒、扶阳固脱、消瘀散结、防病保健的功效。
常用保健穴位
- 足三里——健脾和胃、扶正培元，为强壮保健第一要穴
- 关元穴——培元固本、补益下焦，为人体元气之根
- 神阙穴——温阳救逆、利水固脱，为先天之本
- 大椎穴——清热解表、截疟止痫，为诸阳之会
艾灸注意事项
- 注意安全——艾条燃烧时温度高，避免烫伤皮肤
- 掌握时间——每穴灸15-20分钟，皮肤微微发红即可
- 禁忌人群——孕妇、高热患者、出血倾向者不宜艾灸
- 灸后护理——灸后多喝温水，避免吹风受寒