穴一：合谷穴——万能镇痛要穴
合谷穴位于虎口处，第一、二掌骨间。按揉合谷穴可疏风解表、通经活络，对感冒头痛、咽喉肿痛均有良效。每次按揉3分钟。
穴二：天突穴——顺气利咽
- 定位——胸骨上窝中央凹陷处
- 手法——食中二指轻揉3分钟
- 功效——宣肺理气、化痰利咽
- 主治——咽喉肿痛、咳嗽气喘
穴三：列缺穴——宣肺止咳
- 定位——腕横纹上1.5寸，桡骨茎突上方
- 手法——拇指按揉2至3分钟
- 功效——宣肺解表、通调任脉
- 主治——外感咳嗽、头痛项强
按揉要点
- 力度以酸胀为度，不宜过重
- 每日早晚各按揉一次
- 配合深呼吸效果更佳
- 感冒初期重点按揉合谷穴