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叩齿咽津——古人固齿养生法

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叩齿咽津的来历

古人将唾液称为“金津玉液”，认为咽津可滋养五脏。叩齿则能固齿健龈。叩齿咽津是流传久远的传统养生功法。

叩齿怎么做

  • 清晨静心——闭目凝神
  • 上下齿轻叩——36次为宜
  • 力度适中——以齿不痛为度
  • 配合咽津——分三次咽下

养生功效

  • 固齿健龈——防牙齿松动
  • 咽津养阴——滋养五脏
  • 健脾益胃——助消化
  • 宁心安神——静心养神

小贴士

  • 早晚各做一次
  • 牙病急性期停做
  • 长期坚持方见效
  • 配合漱口清洁口腔

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