中医养生讲究子午觉——子时大睡、午时小憩。午时（中午11点至下午1点）是心经当令的时辰，此时小憩最能养心。
【午休的好处】
- 养护心脏——午时心经气血最旺，小憩可养心
- 恢复精力——短暂午休能有效缓解上午的疲劳
- 提高效率——午后适当休息，下午工作效率更高
【正确午休方式】
- 时间控制在20-30分钟，不宜超过1小时
- 以躺卧为佳，条件不允许时可靠在椅背上闭目养神
- 饭后不宜立即躺下，休息15分钟后再午休
- 避开空调出风口，盖薄毯避免着凉
【温馨提示】
如果无法入睡，闭目养神10-15分钟也有很好的养生效果。所谓心静自然凉，午间静坐也是养心良法。