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夏季经络养生——疏通经络祛暑湿

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经络养生原理

中医认为经络是气血运行的通道。夏季暑湿当令，经络容易阻滞，通过按摩、刮痧、拔罐等方法可疏通经络、祛暑除湿。

常用经络调理法

  • 拍打胆经——大腿外侧，从上到下，促进排毒
  • 按摩心包经——手臂内侧，宁心安神
  • 刮痧膀胱经——背部脊柱两侧，祛风散寒
  • 拔罐背部——祛湿排毒、缓解疲劳

注意事项

  • 刮痧拔罐后不宜立即洗澡
  • 力度适中，以舒适为度
  • 皮肤破损处不宜操作
  • 体质虚弱者手法宜轻

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