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夏季脾胃调养——护好后天之本

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夏季脾胃为何易受伤

夏季暑湿当令，加上人们贪凉饮冷，脾胃最易受伤。中医称脾胃为”后天之本”，脾胃一伤，百病由生。

脾胃调养方法

  • 饮食规律——定时定量，不暴饮暴食
  • 细嚼慢咽——每口咀嚼20-30次
  • 少食生冷——冰镇食物损伤脾阳
  • 适当食辛——生姜、葱白温中散寒

健脾食疗

  • 山药薏米粥——健脾利湿
  • 四神汤——山药、莲子、茯苓、芡实
  • 陈皮生姜茶——理气和胃
  • 党参炖鸡——补中益气

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