足浴养生——暖身安神的传统保健法

足浴养生原理

足部被称为”人体的第二心脏”，汇集全身多处经络和反射区。温水足浴能促进血液循环、温经通络、安神助眠，是简便有效的传统养生法。

足浴方法

• 水温适宜——38-42℃温水，以舒适为度
• 时间适当——每次15-30分钟，微微出汗即可
• 水位到位——水没过脚踝为佳
• 可加药材——艾叶、红花、生姜等增强效果

不同配方

• 艾叶足浴——温经散寒，适合手脚冰凉者
• 红花足浴——活血化瘀，适合痛经、血瘀者
• 生姜足浴——散寒解表，适合风寒怕冷者
• 陈皮足浴——理气化痰，适合胸闷痰多者