防秋悲——秋季情志养生法

为何秋易悲

中医认为秋应于肺，肺主气而“在志为悲”。秋日草枯叶落、气候肃杀，人易触景生情，出现情绪低落。秋季情志养生重在防悲解郁。

调畅情志的方法

• 多晒太阳——助阳气升发
• 与人交流——排解郁闷
• 培养兴趣——转移注意
• 登高赏景——开阔胸襟

饮食与情志

• 玫瑰花茶——疏肝解郁
• 香蕉、深海鱼——助稳情绪
• 百合莲子——养心安神
• 少饮浓茶咖啡——防扰动心神

起居配合

• 规律作息——不熬夜
• 适度运动——运动解郁
• 深呼吸放松——调畅气机
• 遇事看开——知足常乐