午睡也养心
午时（11-13点）心经当令，此时小憩片刻可养心血、安神志，下午精神充沛。
午睡的正确打开方式
- 时间20-30分钟——不宜过长
- 饭后半小时——稍消化再睡
- 右侧卧或趴桌——保护心脏
- 盖上薄毯——防受凉
午睡的好处
- 养心血——心经当令休息
- 提精神——下午不犯困
- 护心脑——降低心血管风险
- 缓压力——午间放松
午睡提醒
- 不宜睡太久——久睡更困
- 晚上失眠者——午睡缩短
- 趴睡压眼——垫高防压
- 醒后伸懒腰——缓缓起身
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午睡你睡对了吗——午间养生的讲究
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