夏季情志调养——心静自然凉

夏季情志特点

夏季炎热，人容易烦躁不安、情绪波动。中医认为”心主神明”，夏季养心不仅要养身体，更要调情志。保持心态平和是夏季养生的关键。

调畅情志的方法

• 保持心态平和——遇事冷静，不急不躁
• 避免发怒——怒伤肝，肝火旺又引动心火
• 适当社交——与朋友聊天交流，排解烦闷
• 亲近自然——晨起或傍晚散步于公园绿地
• 培养兴趣——书法、绘画、下棋等静心活动

食疗辅助

• 百合莲子汤——清心安神
• 玫瑰花茶——疏肝理气、解郁安神
• 合欢花茶——解郁安神、理气开胃