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秋燥时节——润肺防燥全攻略

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秋燥的表现

秋天气候干燥，燥邪易伤肺津，常见干咳、咽干、皮肤干燥、口唇干裂、大便干结等。秋燥又分温燥与凉燥，需辨证调理。

润肺防燥方法

  • 食疗润燥——梨、银耳、百合、蜂蜜、莲藕
  • 多饮温水——少量多次补充水分
  • 鼻部护理——生理盐水冲洗鼻腔
  • 室内加湿——保持空气湿度适宜

秋燥饮食宜忌

  • 宜酸甘——酸甘化阴，石榴、葡萄、苹果
  • 宜滋润——粥汤羹类滋阴润燥
  • 忌辛辣——辣椒、姜、蒜辛辣伤阴
  • 忌燥热——烧烤油炸食品耗津伤液

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