为什么秋天总犯困
秋天气温下降，人体代谢减慢，加之夏耗未复、津液易亏，故常感疲乏困倦，俗称秋乏。这是身体自我调节的正常现象。
饮食赶走秋乏
- 多吃碱性食物——蔬菜、水果、豆浆
- 常吃山药莲子——健脾益气
- 补充B族维生素——全麦、瘦肉、蛋黄
- 少食辛辣油腻——防加重困倦
起居调整防秋乏
- 早睡早起——保证充足睡眠
- 午间小憩——30分钟恢复精力
- 开窗通风——保持空气清新
- 温水泡脚——睡前放松
运动提神法
- 晨间散步——比赖床提神
- 八段锦太极——舒展筋骨
- 伸懒腰——疏通气血
- 按摩太阳穴、风池穴——醒脑提神
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秋乏来袭——中医教你赶走秋乏
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