秋季呼吸道为何频出问题
秋燥伤肺，肺为娇脏，喜润恶燥。秋季气温多变，燥邪夹杂寒热，最易引起咽干、咳嗽、鼻炎等呼吸道不适。
润肺护呼吸道食养
- 白色食物入肺——梨、银耳、百合、山药、莲藕
- 常炖冰糖雪梨——润肺止咳
- 百合杏仁粥——润燥化痰
- 多喝温水——保持呼吸道湿润
日常生活防护
- 注意保暖——护好脖子和胸口
- 室内保湿——加湿器调节湿度
- 开窗通风——减少病菌滋生
- 避免粉尘雾霾——外出戴口罩
呼吸道养生操
- 腹式呼吸——每日早晚各10分钟
- 按揉迎香穴——防鼻炎感冒
- 捶打胸背——宽胸理气
- 大笑宣肺——畅达气机