养肝就是养命——中医护肝全攻略

肝为何如此重要

肝主疏泄、主藏血。肝气条达则气血调和、情志舒畅。现代社会熬夜、压抑情绪、酗酒最伤肝，护肝是养生的重要一环。

调畅情志养肝

• 不生气——怒伤肝，遇事平心静气
• 学会倾诉——疏解郁结
• 劳逸结合——避免压力过大
• 培养爱好——让心情有寄托

饮食护肝

• 绿色食物入肝——菠菜、西兰花、芹菜
• 少饮酒——酒伤肝
• 少吃油腻——防脂肪肝
• 枸杞菊花茶——清肝明目

作息护肝

• 子时前入睡——肝经当令休息
• 避免熬夜——熬夜最耗肝血
• 适度运动——散步助肝气疏泄
• 按揉太冲穴——疏肝解郁