草木轻养

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养心安神——为一颗焦虑的心找归宿

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焦虑耗心神

思虑过度最耗心血，久之则心神不宁、心悸失眠。养心安神是当代人养生的必修课。

如何养心

  • 静坐养心——每日10分钟冥想
  • 减少思虑——不让小事萦怀
  • 规律作息——睡眠养心血
  • 适度运动——气血流通心自安

安神食疗

  • 桂圆红枣茶——养心血
  • 百合莲子粥——清心安神
  • 酸枣仁茶——宁心安神
  • 小麦大枣汤——甘缓养心

安神小方

  • 按揉内关穴——宁心安神
  • 睡前泡脚——引火归元
  • 听舒缓音乐——平复心绪
  • 向人倾诉——心理同治

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