草木轻养

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养生先养心——淡泊宁静是长寿秘诀

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养心是养生根本

内经云：恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来。心静则神安，神安则体健。

如何养心

  • 少私寡欲——不为物累
  • 知足常乐——不贪不躁
  • 从容淡定——宠辱不惊
  • 静以修身——每日静坐

养心的境界

  • 心存善念——慈爱心安
  • 宽容待人——不记仇怨
  • 心境豁达——小事不计较
  • 乐天知命——顺其自然

养心的日常

  • 慢节奏生活——不焦虑
  • 多亲近自然——山水养心
  • 听舒缓音乐——静心安神
  • 读读书写写字——涵养心性

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