秋天泡脚益处多
秋季天气转凉，寒气易从足底侵入。睡前用温水泡脚，可促进血液循环、驱散寒邪、改善睡眠，是简单易行的养生良法。
泡脚水温与时间
- 水温——40℃左右为宜，以微微出汗为度
- 时间——15至20分钟
- 水量——没过脚踝，最好到小腿
- 时机——睡前1小时泡脚助眠
秋季泡脚小配方
- 生姜水——驱寒暖足，适合手脚冰凉者
- 艾叶水——温经散寒，适合体寒怕冷者
- 花椒水——温中止痛，适合寒湿重者
泡脚注意事项
- 空腹或饭后半小时内不宜泡脚
- 糖尿病患者注意水温不宜过高
- 静脉曲张严重者咨询医生
- 泡后注意保暖，擦干穿袜