霜降的节气特点
霜降是秋季最后一个节气，此时天气渐冷，露结为霜。民间有补冬不如补霜降之说，此时进补为过冬打基础。
平补润燥两不误
- 宜平补——选择温和滋阴之品
- 推荐食物——山药、栗子、红枣、枸杞
- 熬粥进补——山药栗子粥、枸杞红枣粥
- 忌大补——防上火伤阴
防寒护重要部位
- 护脚——睡前泡脚，穿袜保暖
- 护腰——腰为肾之府，防寒保暖
- 护膝——关节炎者注意护膝
- 护腹——腹部受凉易腹泻
秋末锻炼有讲究
- 晨练不宜过早——待日出后再运动
- 运动强度适中——微微出汗即可
- 先热身再锻炼——防肌肉拉伤
- 穿衣御寒——运动出汗后及时擦干